Agar buah hati yang didamba lahir dalam keadaan sehat fisik dan mental, anda berdua perlu mengadakan persiapan matang, enam bulan sebelum berencana hamil.
1. Banyak mencari informasi seputar kehamilan, kelahiran, dan perawatan bayi dari berbagai sumber, mulai dari majalah ilmiah populer, buku, sampai dengan mencari informasi melalui internet. pengetahuan yang cukup tepat akan membantu anda dan pasangan menjalani kehamilan dengan tenang dan percaya diri.
2. Menghentikan kebiasan buruk seperti merokok dan minum-minuman beralkohol. alkohol bisa mengganggu suplai oksigen dalam tubuh. kondisi tubuh yang kekurangan oksigen akan menyebabkan proses pembuahan dan jalannya kehamilan terganggu.
3.Perhatikan pola makan. cukupi semua kebutuhan gizi tubuh karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. asam folat juga diperlukan tubuh. asam folat zat yang berguna untuk menghindari cacat fisik pada janin penting diperhatikan, bahkan dianjurkan untuk mengkonsumsinya sebelum kehamilan.
4. cek kesehatan. salah satunya lakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui apakah dalam tubuh anda ada virus, seperti toksoplasma, cymegolo dan rubella yan akan membahyakan kehamilan. bila anda mengidap penyakit tertentusebaiknya periksakan dan konsultasikan dengan ahlinya.ada beberapa vaksin yang perlu dilakukan oleh calon ibu sebelum hamil, yaitu vaksin MMR (measles, mumps,rubella), vaksin TT (tetanus toksoid), dan vaksin hepatitis.
5.Seimbangkan lahir dan batin. Hidup sehat seimbang membuat semua organ tubuh bekerja secara optimal.periksa pola hidup anda sehari-hari, gunakan waktu yang seimbang antara bekerja dan beristirahat. olah tubuh yang teratur, memenuhi kebutuhan batin , serta relaksasi bisa membantu kearah itu
6.Antisipasi perubahan hormon. perubahan hormon saat hamil akan mempengaruhi kondisi emosi ibu hamil. Bila anda dan suami sudah memahaminya, anda berdua dapat saling mendukung, sehingga kehamilan diharapkan berjalan dengan lancar.
sumber : dari berbagai sumber
